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为什么您害怕公开演讲以及如何克服它

时间：2021-09-12 08:25:05 来源：

公开演讲仍然是人类的首要恐惧。无论您是与10人还是10,000人交谈，公开演讲都令人不安。然而，大多数专业人士都认为，公开演讲是一种强大的技能，能够改变一个人的业务或职业。

作为一名专业演讲者超过八年的时间，我有过培训小团体高管的经验，向主要利益相关者推销业务计划，并向全球数千人提供主题演讲。以下是我在任何演讲之前消除焦虑的最佳建议。

但是在我分享我的专业技巧之前，让我们更好地理解为什么人类如此害怕公开演讲。人类的核心需求之一是感觉自己属于自己。人类渴望被接受，关心和参与有意义的社区。人类是一起生活、工作和生存的部落物种。

作为一种生存技术，人类通过生物技术来扫描社会群体以识别他们所处的位置。让我们以工作的社会群体为例。我们的大脑会扫描并评估我们是否作为领导者处于团队的中心，处于中立的中间，或者被挤出或被排除在团队之外。

如果将在平原上漫游的早期人类排除在部落之外，那么他们生存的机会就很小。这些年来，人类仍然避免排斥并寻求归属。

当您在小组中大声疾呼，提出新想法或发表主题演讲时，您就有被排斥的风险。在公开演讲之前，我们的手掌会出汗，因为我们担心自己的想法，想法或建议会感到尴尬或受到评判，这最终会导致该团体拒绝我们，并将我们赶出生存有限的地方。

你如何克服这种人类的强硬立场，减少对公众演讲的恐惧？揭开未知数。人类害怕他们不知道的东西。在演讲之前，有许多未知数。

以下是一些公共演讲者存在的未知数的例子...

演讲的内容，结构和长度听众的大小和人口统计信息演示室的布局议程的音频和视觉设置

无论您是否意识到这一点，这些未知因素都是导致公共演讲者感到焦虑的原因。将未知因素变成已知因素，您的公共演讲焦虑将减少，信心将增加。

以下是如何将这些未知数变成已知数的方法。

演示文稿的内容、结构和长度

了解您的听众的需求和需求，并允许他们推动演示文稿的内容。你越关注观众的需求，你就越不会考虑自己的焦虑。

通过大声练习来了解你的演示文稿。大声说出来将帮助您发现薄弱的想法，不相关的数据或故事以及脱节的过渡。

你显然应该早点到达，但要利用你的一些准备时间与观众互动和观察。如果时间允许，请在演讲之前与听众进行访谈。

提前到达并排除环境。您可以模仿现场演示的次数越多 (例如，在舞台上，使用麦克风，单击幻灯片等)，您就会变得越自信。了解音响效果，演示屏幕的大小，洗手间的位置等有助于使公众演讲者放心。

测试麦克风或演示视频的音频。与AV技术人员 (如果有的话) 建立关系很重要，因为它们在演示的成功中起着至关重要的作用。在云端 (Dropbox，Box等) 和USB驱动器上以多种格式 (.Pptx，pDF等) 备份演示文稿。

如果您展示了很多，请考虑使用适配器，以使您可以从ipad或iphone上展示，以防笔记本电脑崩溃。测试麦克风和演示视频的音频，并确保幻灯片在演示屏幕上正确显示。

弄清楚演讲前后发生了什么。清楚地了解您需要在何时何地，并确保您按时结束。没有观众会对准时或提前几分钟结束的主持人生气。

在现场演示中可能出现的未知数是无数的。然而，积极主动地发现更大的未知数对于减少公众演讲的焦虑，同时增加成功演讲的可能性至关重要。

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