输掉了与孩子屏幕的战斗？尝试一个家庭 “重建计划”。

大约三年前，布兰迪·扎博丁 (Brandy Zabodyn) 开始担心女儿的放映时间。Zabodyn总部位于加利福尼亚州卡尔斯巴德，是四个10、11、17和21岁女孩的单身母亲。

“女孩们花在电脑上的时间越来越多，在手机上玩游戏或和朋友聊天，” Zabodyn说。“我开始认为我想设置限制，但我甚至不知道从哪里开始。仅仅让他们离开电脑是一场斗争。“

当她的大女儿开始玩游戏，然后深入YouTube时，真正的唤醒电话来了，在那里她结识了一个她认为是著名的YouTube明星的朋友。Zabodyn说: “我在做这件事，让女孩们把他们的手机给我，我会翻阅他们，看看他们在做什么。”“我不在乎语言或类似的东西 -- 我只是在寻找不好的东西。我发现她正在和奥兰治县的这个家伙说话，她告诉我，“哦，这是著名的YouTuber。”但当我去找他的时候，他不是她想象中的那个人。“

因此，一年前，Zabodyn在Screen Time Clinic与 “成功教练” 进行了第一次会面，该服务旨在帮助父母制定有关孩子和青少年技术使用的参数。Screen Time Clinic由教育倡导者和企业家Nicole Rawson创立，总部位于圣地亚哥，但上周在全国范围内启动。罗森说: “当iphone问世时，我自己的孩子成年了，我们都不知道如何调节它。”“但作为一名家长和一名前老师，我真的注意到这对我的孩子和学生的注意力造成了影响。”Rawson启动了Screen Time Clinic，以填补父母可以公开获得的信息与他们对该信息采取行动所需的独立帮助之间的空白。

父母不堪重负的流行病

甚至在大流行之前-根据一项调查，当儿童的屏幕时间500% 飙升时-许多父母都觉得自己处于与屏幕战争的失败一方。2017美国心理学会的 “美国压力” 调查发现，“94% 的父母说，他们在学年期间至少采取了一项措施来管理孩子的技术使用。然而，尽管付出了努力，48% 说，调节孩子的屏幕时间是一场持续的战斗，58% 说，他们担心社交媒体对孩子身体和精神卫生的影响。

罗森说: “现在人们对科技对孩子的影响有了更多的认识，但仍然没有任何定制或个人支持。”“你可以梳理互联网，但它实在是太让人不知所措了。因此，我想创建一家公司，为父母提供一对一的支持。我们帮助他们为家庭创建媒体计划，并使用涵盖整个家庭行为规范的全面技术合同。作为一个家庭，我们将如何表现？屏幕是奖励系统的一部分，但这并不是孩子们能够获得技术的必然选择。“

将技术视为特权，而不是权利

最后一点对屏幕时间诊所的哲学很重要。尽管许多父母为了方便起见或作为青少年的通行仪式而给孩子打电话，但罗森认为，技术的成瘾性应该使父母能够重新设定期望。

Screen Time Clinic的重点主要是限制社交媒体和游戏的访问，因为这些平台旨在保持用户的注意力，并且因为它们是孩子最有可能受害或暴露于不适当主题的地方。

虽然孩子们整天看电视显然不是很好，但父母更容易监控他们在看什么。另外，使用手机或ipad更具身临其境。Rawson说: “孩子们从看电视中获得的多巴胺量几乎与他们使用手指，滚动和点击以及进行这种互动行为所获得的水平不同。”“孩子们现在就必须上网学习。但是当他们在网上上学的时候，他们中的许多人还会在他们旁边有一个电话，并且在社交媒体或YouTube上滚动，而不注意。因此，我们的计划帮助父母建立系统来减少这种行为。“

当儿童成为青少年时，罗森说，与技术有关的独立性和隐私不应是既定的。罗森说: “这不是你成年后的事情，突然之间你必须拥有自己的手机，你有权随心所欲地使用它。”。“这是一个非常强大的工具，父母没有意识到它是如此令人上瘾，这是设计使然。父母总是想，嗯，我一直在打电话。我怎么能告诉我的孩子不要这样？但重要的是要记住21岁、22岁以下儿童的大脑发育。酒精在21岁之前是非法的，因为大脑仍然非常脆弱，物质以关键的方式改变发育。孩子很容易操纵父母，父母也很容易感到困惑。你的孩子不会恨你，因为你拿走了他们的手机而离开你，但你自己做的事情是令人生畏的。教练员提供道义上的支持。”

重新布线期望

Screen Time Clinic的教练根据父母的喜好和孩子的年龄为父母提供定制的 “Rewirement计划”。但该公司的 “所有家庭成员的基本通用准则” 包括有一个扩展坞，每个人回家时，尤其是睡觉前，都可以离开手机。除了分配的电话使用时间外，孩子们不应该将电话放在自己的身上或将其带入卧室或浴室。他们不应该在汽车或餐桌上使用它们，并且在可能的情况下，减少花在看屏幕上的不必要时间。与其发短信，不如打电话给朋友。不要在手机上使用计算器并被文本或通知分散注意力，而是使用单独的计算器。如果他们正在笔记本电脑上远程学习，请不要让他们将手机放在触手可及的范围内，并且可以随意滚动。

Zabodyn发现她与Screen Time Clinic创建的定制技术合同确实有助于设定对女儿的期望。“我们决定限制在每天上网两个小时，” 她说。“所以这就是他们被允许的一切，包括游戏、社交媒体、发短信和与朋友交流。除非这与学校有关，否则他们必须来问我。我用它作为奖励。因此，在他们完成家务、家庭作业和阅读后，他们就有了上网时间。这样它就不会被夺走，你知道吗？“

当您将这些参数设置到位时，年龄较小的孩子就越难以适应这些参数，这不足为奇。对于Zabodyn来说，与她的小女儿相比，与她的大女儿突破冷火鸡要容易得多。但她说，对她所有的女孩最有帮助的是透明的，为什么这是一个问题，以及这些限制是如何帮助她们过上更平衡的生活的。“实际上，和他们谈论这件事是最有效的，” 她说。“让他们离开电话，鼓励他们去外面玩。我们刚搬到外面有很多孩子的附近。所以这也是一个很大的帮助。几天后，他们真的没有那么想念手机和电脑。”