不要因为失去动力而浪费所有的努力

时间：2022-01-22 11:25:12 来源：

实践并不完美。如果这句老话是真的，那么那里将有数十亿完美的人。

这是一种深思熟虑的练习，可以让你以任何你想要提高的技能稳步进步。

心理学家K. Anders Ericsson研究了小提琴家的习惯，并介绍了马尔科姆·格拉德威尔 (Malcolm Gladwell) 的著作《离群值》中突出强调的著名的 “10,000小时规则”。爱立信发现，“刻意练习” 是最成功的小提琴家与平庸的小提琴家之间的关键区别之一。

他在1993年发表的研究表明，绩效的固有差异在很大程度上可以由过去和现在的练习习惯来解释。虽然刻意的实践并不能解释性能上的所有差异，但由于其他研究已经确定遗传学也是一个因素，这种刻意的方法是你可以控制的。

什么是刻意练习？这是一种专注的日常工作，而不是随机性 (即，仅在 “心情不好” 时才练习)。

质量，而不是数量

我认为这不是练习的小时数，而是练习的质量。

半心半意地练习时，练习可能会草率: 为了练习而练习。刻意练习绝不马虎。这是注意的。您打算提高技能的某些方面，并根据该意图采取行动。

确保您在对练习程序进行调整时是故意的。

对这种做法的持续、持久的享受 (你对你潜力的追求) 让你在你试图实现的目标上呈指数级加速。当你每天练习某件事，或者至少每天都专注于它，即使是在最短的时间内，你也会得到一个指数加速器，吸引更多你得到的东西。

每天练习最少的时间会产生指数结果。.错过一天就等于我们你的努力。.你如何保持一致和坚持不懈？

大卫·梅尔策 (@ 大卫·梅尔策) 在pDT上午7:15 2018年3月21日上分享的一篇帖子

思想、行动和加速

您的身体在24小时内工作，并创建您拥有的蜂窝记忆。这种记忆每天都需要输入，而这种输入是你10,000的新想法或行动。这些转移到潜意识，那里每天都有40,000相同的想法或行动。您可以通过深思熟虑的练习将这些想法更改为更高的振动。通过冥想和取消清晰连接等策略重新训练您的大脑，您可以形成创造效率，有效性和统计成功的神经通路。

通过深思熟虑的练习，创造这些神经通路的40,000思想可以重新连接你的大脑，这将有助于加速或指数地吸引你想要的东西。有趣的是，大多数人，无论是锻炼、营养、寻求某种商业或关系焦点，都认为他们每天都在这样做。

真正发生的是，他们可能会走五六天，建立指数动量，我称之为 “X”，然后所有的动量都消失了。这些人得到的好处是X到第一次方，然后X到第二次方，X到第三次方，X到第四次方……但是在第五天，在练习失败后，他们得到了零幂的X。他们建立的任何动力都会消散并消失。