如何安排一个富有成效的周末
大多数人尽一切努力避免周末工作。他们修剪草坪，睡懒觉，看电视——除了考虑电子邮件和销售目标。
对于自由职业者、企业家和其他有着永无止境的责任的人来说，不带插头的周末很少见。总有客户要联系，总有项目要完成，总有计划要完成回顾一下。但是，没有人能在每天的工作中保持高效率白天。研究斯坦福大学的johnpencavel发现，每周工作超过55小时的人，无论他们工作56小时还是80小时，都不会从他们的努力中得到显著的提升。其他研究表明，偶尔加班并不坏，但当长时间工作变得有规律时，生产率就会下降。
不过，有时工作周末也帮不上忙。当这种情况发生时，请遵循以下提示，以确保您从额外的努力中获得最大的回报。
安排你的工作时间。
如果你在周末含糊其辞地承诺“完成一些工作”，你很可能不会达到你想要的结果。与其等待你想工作的那一刻——在周末，这一刻可能永远不会到来——不如制定一个时间表并坚持下去。
什么时候工作取决于你的个人喜好。我喜欢早起，因为研究表明，午餐前我们往往更有效率。不过，并不是每个人都喜欢早起。只要你事先安排好你的工作，并履行你的承诺，你就在正确的轨道上。
获得适当的睡眠量。
如果你想有一个富有成效的星期六，星期五晚上不要熬夜太晚。当星期六来临时，准时起床，坚持你为自己设定的时间表。
根据国家睡眠基金会的数据，成年人每晚需要七到九个小时的睡眠。大多数健康人都属于这一范畴。不过，只有你知道你的身体需要什么：如果你在9个小时后感到行动迟缓，就提前设置闹钟。如果七个小时感觉不对劲，给自己一些额外的时间。尽量保持一个一致的时间表（在一周和周末），以确保你得到适当的休息量。
事先确定你的目标。
当工作堆积如山时，你可能会试图一次性完成所有事情。然而，如果你没有为自己设定明确的期望，你可能会被其他项目分散注意力，或者因为缺乏进展而沮丧。
当你设定周末的工作日程时，提前决定哪些项目需要优先处理，然后一次处理一个。你可能急于解决预算问题，但如果预算会议是星期三，市场营销会议是星期一，那么就从时间紧迫性更高的任务开始。
从技术上休息一下。
2018年大部分周末工作都涉及电脑。与其每周花7天在屏幕前，不如选一天（或其中一天的一部分）与科技脱钩。和家人一起玩棋盘游戏，用笔和纸记下想法，远足——当你的智能手机关机时，你想做什么都行。
尽可能延长你的技术突破。智能手机用户平均每6.5分钟检查一次自己的设备。你越是远离现代生活中那些闪闪发光的长方形，当你回到工作岗位的时候，你就越是精神焕发。
下一次你周末需要工作的时候，不要让时间在你到来之前溜走。周末是赶上进度的最佳时机，但前提是你要明智地利用这个机会。制定你的时间表，了解你想要完成什么，坚持计划，这样你就可以完成你的工作，挤出你应得的放松。
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2022-01-31
